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發表于 2015-7-9 15:44:53 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

攀巖,不僅僅是一項運動,更是一種積極的生活態度,攀登者的勇者通過身體在巖壁上的平衡與移動,在登頂的喜悅與脫落的恐懼反復循環,不斷達到全新的高度,對青少年來說,攀登更是鍛煉勇氣,意志力,獨立能力,思考能力,促進身心全面發展的一項新興時尚運動

攀巖的好處:

1、增加身體的柔軟度與協調感

這是攀巖的關鍵能力,其重要性更勝于體力,國外已有醫療領域將攀巖用來矯治青少年肌肉發展,及手、眼、身體之協調訓練上,青少年時期練習攀巖尤為重要。

2、增強體力與身體線條

攀巖運動不需要大肌肉,要的是手腳均衡的力與美,并且足以負荷自己的重量、對抗地心引力,通過自身的各種動作。從而在崖壁上形成優美的舞蹈,也被譽為巖壁上的芭蕾。

3、觀察力和專注力

當腳下扎實的踏著巖石,留意身體在巖壁上移動的每一個細節,此時特別需要的是全神灌注,彎曲利用所有的支點,這時每一個人會形成集中優勢的快速思維。制定最為經濟有效的動作系列來完成攀登,這會訓練人的集中精神并快速判斷的思維能力,這點能鍛煉青少年的獨立思考能力,這一點對青少年未來的學習成就有很大的幫助。

4、進取心

當自己靠著攀登繩承負重量,在高高的巖壁上時,是放棄還是繼續堅持?已經不全然只有勇氣可形容,還有意志力、榮譽感及自我超越的決心。

5、自信心

面對比自己身高還高大的巖壁,仍毅然決然向上攀登,不怕面對攀巖過程中的難度挑戰,因為每一次挑戰都會使每一個人達到身體極限,通過每一次的磨練,自信心自然要比一般人強。

6、平衡感

被稱為在巖壁上行走的「蜘蛛人」,行走基本的姿勢是「三點不動,一點動」,其中憑借的就是平衡感。成長只有一次,尚在發展身心、手足平衡感的青少年,更需要加強訓練這項體能,健康快樂。

7、意志力

在攀巖過程中,單靠力量和身體素質是不行的,這時候就要靠意志力去堅持,這時才能成功。而性格


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